事務局の白根です🦷
今年はあまり雪が降らず過ごしやすい2月ですね🥰
あまり暖房をつけずにすんでいるのでありがたいことですが
油断していると、どっと雪が降りそうですね・・。
過ごしやすい気候のまま春になってくれるといいななんて思ってます🥰
さて、本日は『第四の食事~子供のおやつ~』のお話です!
「おやつって虫歯になるからだめなんじゃ?😥」
と思う方も多いと思います。
しかし、子供にとっておやつは必要なんです!
子供は、胃が小さいため、一度に多くの食事をとることができないため、
三食だけでは一日に必要な栄養をとることができません。
そのため、第四の食事であるおやつが必要なのです!
ただし、あげかたやあげるものなどに注意が必要です😥
○おやつに適したもの
おやつと聞くと、あまいものが一番にうかびますが、
日常的にあまいおかし・あまい飲み物をたべていると虫歯になるリスクがあがってしまいます。
そこでおすすめなのは、子供に不足しがちなカルシウムやたんぱく質を多く含むおやつをあげるのがおすすめです!
チーズ・ヨーグルト・ふかし芋・果物・小魚などがあります。
チーズが入ったパンやおいもいりのパンなどすきなもの・食べやすいものを与えるといいですね🥰
ただ、たまにはちゃんと甘いものが食べたくなりますよね。
キシリトール入りのおやつがおすすめです🍫
あとは、さらっと口の中から消えるものもおすすめです!(ヨーグルトやゼリーなど)
逆にべたべたしているもの(キャラメルなど)、お口の中に長く残るもの(あめやガムなど)、
スポーツドリンクや炭酸飲料はなるべく控えましょう😥
○おやつの回数
子供にとっておやつは必要ですが、一日に何度もおやつをとっていてはいけません😈
食事をとると、お口の中は酸性にかたむき、歯の表面がとけていきます。
時間がたつにつれ、唾液のパワーでとけだしたところが戻っていきます。
もどるには時間がかかるため、この間にだらだらとおやつを食べていると常にお口の中が
酸性状態になり、虫歯になりやすくなります。
そのため、おやつは『少ない回数で栄養のあるもの』がベストです✨
3歳までは一日2回、3歳を過ぎたら一日1回が目安になります🥰
おやつは子供に必要不可欠なものですが
与えるものや与える回数には注意が必要です😥
また、日ごろの口腔ケアも重要です👍
補助用具をつかった歯磨きも心がけましょう🥰