みなさん、こんにちは☺️
仙台市若林区おろしまち歯科医院の
平野です！
前回、歯ぎしりの種類と
歯ぎしりで起こる症状について
お話しました😌
今回は原因と対策についてお話します！
●歯ぎしりの原因●
原因は２つに分けることができます。
精神的要因と物理的要因 です！
●精神的要因
実は歯ぎしりの原因のほとんどは
こちらの精神的要因です😵
緊張しているときや不安なときを
思い出してみてください。
無意識にグーッと食いしばって
いませんか？
睡眠中の歯ぎしりや食いしばりも、
ストレスや緊張などが主な原因になります。
でも好きでストレスを
抱える人はいないですよね💦
どうやって対策をとればいいんだろう…
と思いますよね 😩💦
対策についてはのちほど…✨
もう一つは
●物理的要因
歯ぎしりは物理的な要因によるものも
あります。
かみ合わせが悪かったり、
先ほどの精神的ストレスではなく
物理的なストレスでも
起こりやすいです😵
なので疲労や寝不足などにも
注意が必要です⚡️
要因も考えられるものが
複数あったり、就寝時の歯ぎしりは
無意識で起こっているので
なかなか対策が取りづらいもの😩
次は対策についてお話します✨
●歯ぎしり・食いしばりへの対策●
歯ぎしりの対策のひとつが
マウスピースの装着です😃
🔽歯科医院で作るマウスピースは
上下の歯の型を採って、自分の歯に
ぴったりのものを作ります！
前回お話しましたが
わたしも寝るときは
マウスピースを使用しています😁
寝るときに使うので
「ナイトガード🌙」と呼びます。
ナイトガードは
スポーツ用のマウスピースとは違い
柔らかい樹脂の材料でできています！
厚さもすごく薄く違和感も
感じ難い材料になります☺️
薄い材料といっても私自身
最初は違和感を感じました⚡️
ですが数日経つと違和感も減り、
まずびっくりしたのが起床時の
顎の疲れが無くなったことです😶
口の開閉が軽くなった感じ？がしました！
作成して使用している患者様の
お話を聞いていても
ナイトガードの違和感の感じ方は
個人差があると思います！
病名として、歯ぎしりや顎関節症などが
つく場合は保険で作ることが可能です。
ナイトガードは保険適用で
5000円前後で作ることが出来ます✨
🔽お手入れも水洗いで大丈夫です！
汚れが気になるときは
ブラシなどは傷が付くので使用せず
中性洗剤を使用して手洗いします。
またマウスピース洗浄剤を使用したり、
入れ歯洗浄剤も有効です✨
ナイトガードを清潔に保つのも
もちろん大切ですが、装着する前に
歯磨きもしっかり行うことも大切です！
汚れが残っている歯にナイトガードを
するのは虫歯のリスクを上げてしまう
恐れがあるからです😵
ナイトガード以外にも対策として
・噛み合わせの治療を行う
・リラックスを心がける
・睡眠の質を上げる
・ストレスを溜めないようにする
など普段の生活から
対策できることもあります✨
「歯ぎしりしてるかも？」
「歯がすり減ってきてる？」など
歯ぎしりでお悩みの方は
一度ご相談ください☺️✨
