こんにちは。仙台市若林区おろしまち歯科医院歯科医師の臼井です。
気温は低いものの風が穏やかな分、少し寒さの落ち着いている卸町です。
先日、近くのファミレスでご馳走になったのがこちら。
1ポンドステーキ！！
年を経るにつれて食べられる量も少なくなりつつあり、健康診断では、恥ずかしながら先生から減量と食事のコントロールの必要性を毎年言われ続けてしまっていることで、食べ過ぎないように注意していた最近の臼井です😓
1ポンドのボリュームに、食べ切れるかなーと一抹の不安がよぎりましたが、
食べてみるとちょうどいい量で美味しくいただいちゃいました😋
やっぱり食べる量を調節するより、消費するエネルギー量を増やすことで、秋の健康診断に間に合わせようと、方向転換を考えてます。
寒いと運動不足になりがちですが、ガッチリ食べてしっかり動いて健康的な減量を目指します！！
