歯科助手の南野です！
季節の変わり目ですので、お身体ご自愛ください🙇♀️スマホを入れるミニショルダーを買ったのて、散歩捗るなーと思いながら、まだ1回しか使ってないのですが、、健康第一にしていきたいです。。
今回は、『ブラキシズム』について見ていこうと思います。
※ブラキシズムとは、歯ぎしり、かみしめのことです。
歯ぎしりとは、睡眠中に行うもので、自覚することが少なく周囲の人に知らされて、初めて気付くことがほとんどです。
かみしめは、日中・夜間に関わらず、無意識のうちに歯を食いしばってしまうことを言います。
ブラキシズムで、歯や骨にかかる力は強い人で70㌔を超えるといわれています。
そのために気付かない間に歯や骨に大きな負担がかかっているのです。
ブラキシズムが続いたことにより起こる症状
○歯のすり減り
○歯がしみる(知覚過敏)
○骨隆起
○冠や詰めものがはずれる
○歯が割れる
○歯周病の進行
○顎関節症
○口の周りの筋肉の痛み
○あごのズレ
○頭痛・肩こりなど
歯科医院で行うブラキシズムへの対応
○ナイトガードの作製(毎晩歯にはめて寝る)
○かみ合わせの調整をする(必要に応じて歯列矯正)
○歯周病の悪化を防ぐために、プラークコントロールやクリーニングを行う
○しっかりかめるように、虫歯など歯の治療をきちんとしておく
家庭で行うブラキシズムの対応
☆日常生活で気を付けること
・かみ合わせていることに気付いたらすぐに離す
・唇や頬、顎など口のまわりの力を抜く
・ストレスをためない
・重いものを運んだり、激しい運動をする時は特に注意する(スポーツをする時はスポーツマウスガードの作製をオススメします)
☆就寝時に注意すること
・布団の中へは、極力悩みごとは持って行かずリラックスして休む
・高い枕はかみしめしやすくなるので避ける
・寝る時の体勢に気を付ける(横向きはあごに力が入りやすい)
☆食事の時の注意
・左右均等に少しずつ噛み砕くようにする
・梅干しの種やビーフジャーキーなど極端に硬いものは、毎日のように食べるのは避けるようにする
朝起きて顎が疲れていたり、歯ぎしりの自覚あったり、何か気になる事がありましたら、お気軽にご相談ください！
私事ですが、来月中旬退職することになりました。
色々な患者さんと関われて、たくさんお話させて頂き、本当に楽しい時間でした。
これからもおろしまち歯科医院をよろしくお願いいたします🙇♀️
先日、同世代の同僚に送別会を開いていただきました。同法人で働いており、医院は違えど、巡り合わせ、そして一緒に働くことができ、本当に良かったです。
それを糧にまた新しい場所でも笑って過ごしていきたいと思います。
みなさんの生活に寄り添っていけるような歯科医院におろしまち歯科医院がなっていればと思います。
来月、最後にまた何かしらの内容でブログ書きます！
読んでいただきありがとうございます！
