みなさんこんにちは😃仙台市若林区おろしまち歯科医院歯科衛生士のもてぎです！
乾燥が気になる季節になってきましたね😷冬になると私は高確率で声が枯れてしまいます。それで、喉飴をよくなめるのですが、のど飴にも砂糖が含まれおり、長時間口の中に含んでると虫歯になりやすいので、ノンシュガーのものかキシリトールが入っているものを購入しています、、
今回はキシリトールについてです！
CMでも放映されているので、聞いたことのある方が多いかもしれません、、
キシリトールとは白樺などから抽出された成分から作られています。口の中の細菌よる酸の産生がほとんどなく、虫歯菌が代謝できない糖分（非う蝕性甘味料）として知られており、砂糖とほぼ同じ甘さですが、カロリーが3/4になるのでカロリーオフにもなります。また、キシリトールは歯の再石灰化を促進し、失われてしまったミネラルを歯に戻す働きもあります！！
市販品と専売品の違い
スーパーやコンビニなどでもキシリトールガムは販売されていますが、実はキリトールの配合量は少なめです🥲（ソルビトール、マルチトールなどが配合されているものもあり、これらもキシリトールと似た成分なので、虫歯になりにくいとされています）中にはキシリトールが数%しか配合されていないものも存在します、、パッケージの成分表を見てみると、虫歯菌が大好きな糖分も含まれている場合もあり、虫歯予防効果が減少してしまう場合があります。一方で、歯科医院で販売しているキシリトールガムはキシリトール含有率が100%と高めです✨
効果的な量
キシリトール含有率が低いほど、他の糖類が多くなり、一日に必要なキシリトールを摂取するためには、何粒も食べないと効果は得られません。市販のキシリトールガムは「一回に2粒を5分噛み、1日7回を目安に、1週間継続すると効果的と言われていますが、市販品1本を毎日噛んでくださいということになります。続けるのは結構大変かなと思います。歯科医院専売品はキシリトール含有率が100%の為1日3〜4粒でも効果が得られます。一回あたり20分噛むと効果的です。すぐに味がなくなりますが、唾液分泌も高まりより虫歯予防が期待できます！
食べ過ぎに注意！
キシリトールは食べ過ぎると、お腹が緩くなり、下痢を起こしやすくなります。用法容量は守りましょう
最後に‥
キシリトールはあくまで虫歯予防の補助的な役割です。毎日の歯みがきと定期検診も大事になってくるのでお忘れなく〜当院でもキシリトールガムとタブレット取り扱ってます
