みなさんこんにちは😃
仙台市若林区おろしまちにある、
おろしまち歯科医院
歯科衛生士の田中です！
外には落ち葉が落ちていて
黄色い絨毯みたいになってますね〜🍂
後1ヶ月で今年も終わりますね〜⛄️
みなさんキシリトールってご存知ですか〜？
キシリトールって名前はなんとなく
聞いたことがあるけど、何が原料で
どんな効果があるかご存知ないですよね？
そこで今回は！
キシリトールについてお話ししたいと思います！
私もキシリトールについて勉強するまでは
サッパリわかりませんでした💦
そもそもキシリトールとは？
キシリトールは、ソルビトールや
マルチトール(還元麦芽糖)と同じ糖アルコールという
甘味炭水化物の仲間です。
自然界では多くの果物や野菜に含まれています！
また私たち人間の体でも
キシリトールが作られているんですよ！
知ってましたか〜？
私達がガムやタブレットなどのお菓子の形で
口にするキシリトールは、
白樺や樫などの木から抽出される原料から
作られているのです！
キシリトールは糖アルコールの中でも最も甘く、
砂糖とほぼ同程度の甘味度を持っています！
では！
〜キシリトールのメリット・デメリット〜
＊メリット＊
①虫歯菌を防ぐ
虫歯菌の原因であるミュータンス菌の働きを抑える
②歯垢を付きにくくする
キシリトールをとり続けることによって、
歯垢のなかの細菌が減ります。
③歯を強くする
キシリトールは唾液の分泌を促します。
ガムを噛むことによってたくさん唾液がでて
自浄作用が生じます。
＊デメリット＊
①大量に摂取するとお腹を壊したり、緩くなります。
〜キシリトールの摂取量の目安〜
1日4〜5粒を目安に摂取してください！
〜キシリトールを摂取するタイミング〜
毎食後がベストタイミングです！
食べた後はきちんと歯を磨きましょう！
〜お口の健康を保つ手段として最も重要なこと〜
①歯を磨く（ブラッシング）
歯を清潔に保つための基本的なブラッシング。
②フッ化物配合歯磨き剤を使う（フッ化物の応用）
歯を強くして虫歯になりにくくするため。
③発酵性の食品が口に中にとどまる時間を短くする（正しい食生活）
体の健康を守るため。
④これらの手段がきちんと機能しているかチェックする（定期的歯科健診）です。
〜むし歯予防効果を十分に発揮させるために〜
高濃度キシリトール配合のガムかタブレットを
1日3回、3カ月以上続ける必要があります。
むし歯になりやすい方には、
特に効果的と考えられます！
私も虫歯になりやすいので早速キシリトールを
手に入れて実践したいと思います🤣
