みなさんこんにちは😃
仙台市若林区おろしまちにある、
おろしまち歯科医院
歯科衛生士の田中です！
だんだん暖かくなってきましたね♪
また卒業のシーズンでもありますね！
卒業された方おめでとうございます㊗️
そろそろお花見の季節ですね✨
早いところでは桜が咲いているみたいですね🌸
みなさん普段、酢を使った料理や
健康のために、最近はお酢を飲んでいる方
結構いらっしゃるんではないでしょうか？
お酢には食後血糖値の上昇抑制、
疲労回復、血圧低下作用、内臓脂肪の減少を助ける
働きがあるみたいですね！
ちなみに、1日の摂取量目安は約大さじ一杯（15ml)の
お酢をとることで効果が出るみたいです。
なんですが！
お酢は歯を溶かしてしまいます😵
酸で溶けてしまう歯のことを酸蝕症と呼びます。
健康のためにと飲んでいても
歯を溶かしてしまっているのです。
これを予防するには、
お酢を飲んだ後は、水で口をゆすぐ！
お酢を飲んだ直後は歯磨きしない！直後は
歯が溶けやすい状態なので、
歯ブラシでこすってしまうと
歯を傷つけてしまうことがあります。
ストローを使う！
歯磨きの際には、フッ素配合の歯磨剤を使用する！
など
お酢以外にも歯を溶かしてしまうものがあります。
炭酸飲料、スポーツドリンク、乳酸菌飲料、
柑橘類等
ダラダラ摂取せず、回数を決めて飲みましょう！
虫歯になりやすい場所
①歯と歯の間
②噛み合う面の溝
③歯の根元
①の虫歯予防は、フロス、歯間ブラシを使用する
歯と歯の間は歯ブラシの毛先が届きにくい場所なので
虫歯になりやすい場所の一つです。
フロスや歯間ブラシを通すことで歯と歯の間の
歯垢（デンタルプラーク）を
除去することができます。
フロスはホルダー付きのフロスがあります。
初めて使われる方には、ホルダー付きのフロスが
オススメです。
歯間ブラシは入る方や入らない方がいます。
最初は1番細いサイズか、歯科医院にて
自分に合ったサイズを確認してください！
②の虫歯予防は、歯ブラシの毛先を
溝にしっかり当ててゴシゴシ磨くこと！
溝が深いほど歯垢（デンタルプラーク）が
入りやすいので汚れをかき出すように磨くと
溝の歯垢を除去することが可能です。
またお子様の場合はシーラントがオススメです。
シーラントは元々ある歯の溝に材料を流し込み
光で固めて溝をなくすような物になります。
虫歯の治療の様に削ったりはしないので
小さなお子様でもシーラントすることが可能です。
③の虫歯予防は、根元の歯垢を除去することです！
歯垢は根元に付着しやすいです。歯ブラシの毛先を
根元に当てて歯垢除去しましょう！
何かわからないことや、聞きたいことがありましたら
スタッフに確認してみてください♪
