うみなさんこんにちは！宮城県仙台市にあるおろしまち歯科医院歯科衛生士の山道です！😊
今回は歯が溶けやすい、溶けにくい飲み物についてお話します
まず思い浮かぶのは｢ジュース｣だと思うのですが実はそれ以外にもたくさんあるんです！
最初に歯が溶けにくいものから発表していきます
＼ドンッ／
ミネラルウォーター
缶コーヒー(無糖)
牛乳
調整豆乳
緑茶
ウーロン茶
などです、ポイントとしては｢砂糖｣が入っていないことですね
いずれも性質が中性に近い飲み物です
では次に｢歯が溶けやすい飲み物｣の発表です、上から順に溶けやすいランキングになってます
＼ドドン／
コーラ
栄養ドリンク
梅酒
黒酢飲料
白ワイン
サイダー
乳酸飲料
スポーツドリンク
りんごジュース
野菜ジュース
ヨーグルト飲料
ビール
トマトジュース
などです
ポイントは｢砂糖｣が入っている
炭酸やお酢などの性質が酸性のものの方が溶けやすい
小さなお子さんに乳酸飲料やスポーツドリンクばかり飲ませている方は要注意です！😢もちろん飲ませてはいけないという意味ではなくそればかり飲むのが問題なのです
補足として｢味のついたお水｣は水ではないので気をつけましょう、桃風味とかみかん風味の水はあれお砂糖が入ってるのでジュースと同じです
見分け方としてはラベルに書いてある成分表示の｢炭水化物｣の部分がお砂糖のグラム数とイコールなので購入前によく確認しましょう、意外と入ってますよ！
そして清涼飲料水を飲みすぎるとこんな症状も……
｢ボトルカリエス(哺乳瓶う蝕)｣
赤ちゃんに与えるミルクやジュース、乳酸飲料、スポーツドリンクにはたくさんの砂糖や果糖が含まれています
生えたての乳歯は永久歯よりも柔らかいので欲しがるたびに哺乳瓶で与えてしまうと1番最初に液体が当たる前歯の裏から虫歯になるリスクが高くなるので注意しましょう
ある程度歯が生え揃ってきたら哺乳瓶でダラダラと清涼飲料水を与えるのではなくコップに移行していきましょう
寝る前のミルクも長期間続けていると虫歯のリスクが高まるのでだんだんと水やお茶に変えていきましょう、寝ている間が1番虫歯になりやすいのです😪💤👾
｢ペットボトル症候群｣
清涼飲料水を飲みすぎると糖分のとりすぎでインスリンの供給が間に合わず高血糖状態になることがあります
特に糖尿病を持っている方、高齢者は注意が必要です！
3度の食事をきちんと食べていれば十分に塩分も取れるのであとはこまめに水やお茶を飲むことが大切です
今年の夏はとても暑い日が続いていてどうしても冷たいジュースやスポーツドリンクを飲む機会が増えると思います
もちろん飲んでもいいのですが飲むタイミングや量に気をつけて飲みすぎないように気をつけていきましょう😊
