ランニング

皆さんこんにちは！おろしまち歯科医院歯科衛生士の山道です

先週から夜の仕事終わりにランニングを始めました！٩(´◉౪◉`*)و

だいたい3キロくらい走ってるのですが運動不足マンにはなかなかにしんどいですヾ(⌒(_’ω’ )_

3日やったけど太もも筋肉痛です

階段の上り下りで太もも死にます🤔

昔から速さはないけど長距離は走れる持久力型だったので苦しい〜！とかってあまりならないのですが筋肉痛なったら無理ですね足痛い

筋肉休めつつ三日坊主にならないように頑張りたいと思います🏃💬